Umut Varol Kullanıcısının Makaleleri

1 Tekrar Maksimum Belirleme ve Hesaplama ( 1RM )

Ağırlık çalışmaları esnasında hangi kiloları kaldırmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Devamını Oku
Antrenman Esnasında Nabız Aralıkları (H.R.T.Z.)

Antrenman yaparken nabzınız hangi aralıkta olmalı?

Devamını Oku
Antrenmanda Isınma ve Soğumanın Önemi

antrenmana başlamadan önce ısınma ve antrenmanın sonunda soğumanın ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz?

Devamını Oku
Aşırı Antrenmanın İşaretleri

Aşr antrenman nedir? Fazla antrenman yapınca neler yaşarsınız? Sürantrene ve overtraining.

Devamını Oku
Bench Press

Bench Press nedir? Nasıl yapılır? Bench press hangi bölgeleri çalıştırır?

Devamını Oku
Blocking Nedir?

Blocking, vücut geliştirme veya fitness da çok ağır yükler ile çalışmalar esnasında, bel ve omurgayı korumak için yapılan hareket topluluğudur.

Devamını Oku
Dar Alanda Kardiyo

Dar bir alanda nasıl kardiyo antrenmanı yapabilirsiniz?

Devamını Oku
Germe Egzersizleri, Streching Nasıl Yapılmalı?

Germe egzersizlerini uygularken nelere dikkat etmelisiniz?

Devamını Oku
Hız+Kuvvet=Pliometri

Pliometrik çalışmalar nedir? Ne işe yararlar? Nasıl yapılmalılar?

Devamını Oku
İp Atlamak Yağ Yakar Mı?

NE kadar ip atlamak işinize yarayabilir? Peki sadece ip atlamak işinize yarar mı?

Devamını Oku