Kaslar

Egezersiz Tipi

Ekipman Tipi

Mekanik Tipi

Kuvvet Tipi

Seviye

9.0

Bodyweight Lunge

Hedef Kas  :  Quadriceps
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Plank

Hedef Kas  :  Abs
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Side Plank Hip Lift

Hedef Kas  :  Abs
Ekipman  :  Ağırlık Makinası
10.0

Staggered Push Up

Hedef Kas  :  Chest
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Single Leg Glute Bridge

Hedef Kas  :  Glute
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Side to Side Push Up

Hedef Kas  :  Chest
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Reverse Lunge

Hedef Kas  :  Quadriceps
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Plank Push Up

Hedef Kas  :  Abs
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

Split Jump

Hedef Kas  :  Quadriceps
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı
10.0

T Push Up

Hedef Kas  :  Chest
Ekipman  :  Vücut Ağırlığı