ANASAYFA
ANTRENMANLAR
MAKALELER
PROFESYONELLER
SPOR SALONU
ANTRENÖR
DİYETİSYEN
ETKİNLİKLER
SORU & CEVAP
DİĞER
EGZERSİZLER
E-BOOK
Giriş Yap
ANTRENMAN PROGRAMLARI
Bikini Vücudu Serisi - Kadın
Bikini Vücudu serisi, hızla plajlara hazır olmanız için geliştirilmiş 10 haftalık antrenman programıdır.
Hazırlayan
Umut Varol
18
0
İncelten Seri - Kadın
İncelten antrenman serisi, tamamen aletsiz olarak uygulanabilecek, 10 haftalık kilo kaybı serisi.
Hazırlayan
Umut Varol
30
0
Evde Vücut Geliştirme Serisi
Evde vücut geliştirme serisi, basit ekipmanlar ile, atletik bir fiziğe ulaşmanız için 14 haftalık antrenman serisi şeklinde düzenlenmiştir.
Hazırlayan
Umut Varol
37
0
Fit Test
Sadece vücut ağırlığınız ile kendinizi test edin. En uzun 5 dk.
Hazırlayan
Umut Varol
5
0
Plaj Vücudu Serisi
Plaj Vücudu Serisi, iki adet dumbell ile yapılabilecek 10 haftalık program serisidir.
Hazırlayan
Umut Varol
22
0
Karın Antrenmanları Serisi
Karın kası antrenmanları, sağlam ve dengeli bir core bölgesi için oluşturulmuş, 6 farklı fonksiyonel karın çalışmasından oluşmaktadır.
Hazırlayan
Umut Varol
13
0
Üst Vücut Antrenmanı - Kadın
Kadınlara özel, evde yapılabilecek üst vücut programı.
Hazırlayan
Umut Varol
4
0
Bacak Şekillendiren Antrenman - Kadın
Kadınlara özel, bacakları şekillendirmeye yönelik antrenman.
Hazırlayan
Umut Varol
11
0
Bel İncelten Antrenman - Kadın
Tamamen ekipmansız olarak uygulayabileceğiniz karın antrenmanı.
Hazırlayan
Umut Varol
6
0
Kalça Şekillendiren Antrenman - Kadın
Kalçanızı daha sıkı ve şekilli hale getirmeniz için özel bir antrenman.
Hazırlayan
Umut Varol
4
0
Full Speed
Bir ağırlık plakası ya da ağırlık çantası ile kolayca yapabileceğiniz kardiyo etkili antrenman.
Hazırlayan
Umut Varol
2
0
Yeniçeri Antrenmanı
Üst Seviye Özel Antrenman
Hazırlayan
Umut Varol
4
0
«
1
2
»
