Evde Vücut Geliştirme Serisi

Sayfa Seç
2Q==


Evde Vücut Geliştirme Serisi Nedir?



Evde vücut geliştirme serisi, kas gelişimini sağlarken, yağ yakımını maksimum seviyede tutmak için klasik programların dışında sistemlerle oluşturuldu. Bu tip antrenmanlarda amacımız maksimum kas lifini harekete geçirmek, sizin anaerobik kapasitenizi arttırmak ve maksimum yağ yakımı sağlamaktır.



EVG Serisi ev ortamında basit ekipmanlar ile  kısa bir sürede yağsız şekilli bir fiziğe ulaşabilmeniz için tasarlanmış programlardan oluşan 14 haftalık seridir. En kısa sürede karın kaslarınızı görmeniz için tasarlandı. 14 Hafta süre içerisinde, 21 farklı antrenman programı ve 100 den fazla egzersiz kullanılır. Yüksek kardiyo etkili ve maksimum yağ yakımını hedefleyen bir seridir. Kondisyonunuzu kısa sürede  üst limite taşır.



Evde Vücut Geliştirme Size Ne Sağlayacak?




  • Yüksek Yağ Yakımı (Kasların Belirgin Hale Gelmesi)

  • Yüksek Kondisyon Gelişimi (Nefesiniz Kesilmeyecek)

  • Kas Gelişimi Yağsız Sıkı Bir Fizik Çabukluk / Çeviklik (Daha Hızlı Olma İmkanı)

  • Patlayıcı Kuvvet (Daha Sert Yumruklar / Tekmeler)

  • Dayanıklılık (Uzun Süre Yüksek Eforlu EgzersizYapabilme / Yorulmama)

  • Bütün Vücudun Dengeli Çalışması





Evde Vücut Geliştirme Serisinin Temel Amacı;


  •  En Kısa Sürede Karın Kaslarına Ulaşmak

  • Yüksek Yağ Yakımı ve Genel Vücut Dayanıklılığının Artması



Evde Vücut Geliştirme antrenmanları İçin Hangi Malzemeler Gerekli?


  • Bir çift dumbell

  • Barfiks barı

  • 1,5 metre sopa

  • 3 m ip

  • Egzersiz bandı (Pilates Bandı)

  • Sandalye.


Peki Sadece 14 Hafta Mı? Sonrası?

EVG temel olarak 14 hafta süre için hazırlanmıştır. Fakat en sonda bulunan 4 haftalık program ömür boyu uygulayabileceğiniz şekilde 4 rutin olarak hazırlanmıştır. Bu program sayesinde ömür boyu fit kalabilirsiniz.


Programlar Bana Zor Geldi, Yapamıyorum, Diğer Haftaya Geçmeli miyim?

Hayır, geçmemelisiniz. Programlar her hafta zorlaşacak şekilde hazırlanmıştır. Her programı tam olarak yapana kadar devam etmelisiniz. Fakat bu sürede 3 haftayı geçmemelidir. Bir program 3 haftadan uzun süre uygulanmamalıdır. Kendinizi diğer programda zorlamaya devam etmelisiniz.

Evde Vücut Geliştirme Serisinin İçeriği Nasıl?


Bu antrenman serisinde, her hafta yapmanız gereken egzersiz planı verilmiştir. Bu egzersiz planında, egzersizler kısaca gösterilir ve yazı ile nasıl yapmanız gerektiği anlatılır. Sürekli olarak bilgisayara ihtiyaç duymazsınız. Kısaca notlarınızı alarak, yada telefonunuzdan bakarak, her yerde kolaylıkla uygulayabilirisiniz.


Yukarıda bulunan bölmeden haftaları kolaylıkla seçebilirsiniz.


0 Yorum