Plaj Vücudu Serisi

Sayfa Seç
2Q==


Plaj Vücudu Serisi Nedir?  


Plaj Vücudu Antrenman Serisi plaj vücuduna kısa sürede ulaşmanız için özenle test edilerek hazırlandı. Bu tip bir antrenmanı gittiğiniz spor salonunda hazırlamak için sizden en az dört rakamlı bir ücret talep edeceklerdir . Hazırlanacak olan antrenmanın test edilmediğini düşünürseniz, bu antrenmana ihtiyacınız olduğu sonucuna kolayca varabilirsiniz.  


Bu antrenman serisi çeşitli amaçlar ile kullanılabileceği gibi,hayat boyu fit bir fiziğe sahip olabilmeniz içinde idealdir. Plaj vücudu serisi her yerde kolaylıkla uygulanabilmesi için, sadece bir çift dumbell ve bir swiss ball (pilates topu)  kullanılarak hazırlanmıştır. Eğer pilates topunuz yoksa, sadece bir çift dumbell da yeterli olacaktır. Pilates topu kullanılan egzersizleri, top olmadan da kolaylıkla yapabilirsiniz.  

 

Bu Seride Barfiks Yok!   PVS’yi kilo verme ve vücudunuzu kaslandırmak için kullanabilirsiniz. Yüksek kardiyo etkisine sahiptir. Yağ yakımı ve kas gelişimi için iki farklı iş yapmanıza gerek yok. Bu antrenmanlar nabzınızı oldukça yüksekte tutacağı için, kaslarınızı geliştirirken, yağlarınızıda yakacaksınız.   Antrenmanlar esnasında kaslarınızın ne kadar çok çalıştığına şaşıracaksınız. . Göğüs kası, kol kası, omuz kası çalışmalarında size yardımcı olacaktır.  




Plaj Vücudu Serisi Size Şunları Sağlar;


  • Kardiyovasküler Gelişim (Kondisyon)

  • Yağ Yakımı

  • Dayanıklılık (Daha uzun süre iş yapabilme)

  • Belirgin Karın Kasları

  • Dengeli Gelişim



Plaj Vücudu Serisinin Temel Amacı;


  • Vücudun Kondisyon ve Dayanıklılığını Arttırmak

  • Yağ Yakımı ve Belirgin Karın Kasları 


 

Plaj Vücudu İçin Hangi Malzemeler Gerekli? 


  • Bir Çift Dumbell

  • Plates Topu



Peki Sadece 10 Hafta Mı? Sonrası?


Plaj Vücudu Antrenmanı temel olarak 10 hafta süre için hazırlanmıştır. Fakat en sonda bulunan 3 haftalık program ömür boyu uygulayabileceğiniz şekilde 3 rutin olarak hazırlanmıştır. Bu program sayesinde ömür boyu fit kalabilirsiniz.

Hılz amacınızza ulaşabilmeniz için Plaj Vücudu Beslenme Tavsiyeleri başlıklı yazımızı okumanızı öneririz.



0 Yorum